医生揭秘：身体缺乏营养的五大警示信号

加州胃肠病专家索拉布·塞西博士（Saurabh Sethi）在视频中列出了五个可能表明人体缺乏营养的信号。首先是指甲脆弱，可能缺乏蛋白质和铁，因为蛋白质是指甲的主要成分；其次是眼皮或四肢抽搐，这通常是镁缺乏的表现，镁有助于神经传导；此外，关节发出咔咔声可能预示着维生素D3和钙不足，这对骨骼健康至关重要。早生白发则可能与维生素B12和铜的缺乏有关，后者负责头发色素的生成。最后，皮肤容易瘀青可能意味着缺乏维生素C（影响胶原蛋白形成）或维生素K1（影响血液凝结）。这些现象提醒我们需要均衡饮食，以确保摄取足够的营养素来支持整体健康。