血型减肥法：吃对食物更轻松，A型多蔬果，O型高蛋白

针对不同血型设计的减肥饮食法正在受到关注，美国研究显示，不同血型对应的饮食和运动习惯有助于更有效地减脂。例如，A型血适合多吃蔬果和植物蛋白，B型血宜摄取肉类和乳制品，但需减少淀粉摄入；AB型血则结合两者特点，偏向温和饮食；O型血高蛋白饮食效果显著，但需避免精致淀粉。搭配瑜伽、有氧或力量训练等运动，持之以恒才能实现健康减重目标。