勒布朗·詹姆斯揭秘保持巅峰状态的惊人恢复秘诀

39岁的NBA超级巨星勒布朗·詹姆斯在Netflix新纪录片《Starting 5》中首次公开了自己在赛场上保持巅峰状态的严格恢复训练。他的恢复秘诀包括冷冻疗法、高压氧舱（每次90分钟）、红光疗法，以及穿戴Hyperice公司的Normatec 3压缩靴。据报道，詹姆斯每年在保养上花费约1080万元人民币（150万美元），但他本人未确认这一数字，只强调了他投入的大量时间。他的训练师迈克·曼西亚斯指出，休息日对身体和心理恢复至关重要。詹姆斯还通过限制屏幕时间、优先睡眠和健康饮食来保持最佳状态，避免食用油炸、高糖和高度加工的食物。在比赛日，他早上6:30起床，进行冷水浸泡、场上热身、午休和拉伸训练。