研究发现肌酸可能并不是我们想象中的增肌奇效

最新的研究发现，肌酸补充剂在阻力训练中的效果并不如预期。尽管参与者在训练期间均增加了体重，但那些补充肌酸的人并未比安慰剂组获得更多的瘦体重。这项研究表明，标准的每日5克肌酸补充可能不足以促进肌肉增长，未来需要进行更多的研究，以确定不同剂量和时间段对增肌的真正影响。