简单的单腿平衡测试：轻松检测衰老状况

梅奥诊所的研究显示，单腿平衡测试比力量或步态更能反映一个人的衰老情况。尤其是单腿站立的稳定性下降最为明显，提示年长者跌倒的风险增加。专家建议，每周练习站立在单腿上不仅能够提升平衡能力，还可通过日常的步行和力量训练保持身体的协调性。这项简单的测试无需特殊器材，只需每天花数秒即可轻松评估自身健康。