适量喝咖啡有益心脏？新研究揭示咖啡与心脏健康的复杂关系

最新研究表明，适量饮用咖啡（每天约2-3杯或200-300毫克咖啡因）可能有助于降低心血管疾病和2型糖尿病的风险。然而，每天饮用超过4杯（约400毫克咖啡因）的咖啡则可能增加高血压和心脏病风险。一项发表于《临床内分泌与代谢学杂志》的研究发现，适量摄入咖啡因可提高胰岛素敏感性，并支持脂肪代谢，有助于心脏健康。但另一项研究则指出，长期大量摄入咖啡因（如每天400毫克以上）可能导致心率和血压升高，增加心血管事件的风险。此外，研究还显示，适量饮用茶（如黑茶）可能降低中风风险，强调了不同饮品的摄入量和地域差异对健康的影响。专家提醒，适量饮用咖啡和茶有益健康，但过量可能带来负面影响，关键在于适度和均衡。