晨练和晚锻炼可将结直肠癌风险降低11%

一项最新研究表明，在早晨 8 点和傍晚 6 点进行运动可显著降低结直肠癌风险，最多可减少 11%。这项研究分析了超过 8.6 万名参与者的数据，发现晨练和晚锻炼的效果最佳，尤其对久坐人群效果更为显著。研究人员指出，这一发现为制定更精准的癌症预防策略提供了新思路。即使是简单的日常活动，如家务活，也可帮助达到预防效果。