一周都用烤盘制作抗炎晚餐

随着气温下降，正是享用舒适暖心的烤盘晚餐的好时节。利用9x13英寸的烤盘，制作出从鱼类、烤意大利面到玉米卷等多样化的抗炎晚餐。这些菜肴富含叶菜类、豆类、富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类，以及红薯和番茄等深色蔬菜，有助于对抗慢性炎症，降低患各种健康问题的风险。同时，这些食物中的膳食纤维、健康脂肪和微量营养素也能支持免疫系统，特别适合进入寒冷季节时食用。