良好睡眠或助大脑清除痴呆相关毒素

 研究指出，大脑存在一种类似淋巴系统的“类淋巴系统”，主要在睡眠时活跃，用于清除代谢废物和毒素。如果睡眠不足或出现障碍，如睡眠呼吸暂停或失眠，可能导致清除效率下降，使阿尔茨海默病相关的淀粉样蛋白（Aβ）在脑内积聚，从而增加痴呆风险。实验显示，健康成年人一晚未眠便会使海马体内的Aβ水平升高，支持了睡眠与大脑排毒的关联。尽管机制在人体中尚存争议，但改善睡眠质量被认为有潜力降低认知退化风险。目前研究还在探索治疗睡眠障碍是否能直接促进毒素清除并预防痴呆。