watchOS 26.2上调“睡眠评分”分级门槛：70分不再算“高”，最高等级改名“Very High”

 苹果在watchOS 26.2（开发者测试版）中调整了Apple Watch“睡眠评分”的分级标准：总体评分仍由“时长（满分50）+就寝规律（满分30）+中断（满分20）”三部分构成，但区间门槛全面上调——“Very Low”改为0—40分，“Low”为41—60分，“OK”为61—80分，“High”为81—95分，且最高等级从“Excellent”改名为“Very High”，区间为96—100分。对用户而言，算法计算逻辑未变，但某些同样的睡眠质量在新标准下可能被归入更保守的等级（例如70分不再属于“High”而是“OK”），官方定位也强调该分数是客观数据，以便与睡眠学会的通用指南对齐，并不等同于个人当天感受。结合近期数据积累与研究反馈，此次分级微调更关注“可比性”和“可解释性”，方便用户在健康App中横向对比自己的睡眠趋势；如果你想查看变化，更新到iOS 26.2/watchOS 26.2后，在iPhone健康App或Apple Watch睡眠摘要中即可看到新的等级标签与区间说明。总体来看，此举提高了等级区分度，有利于长期跟踪与自我管理，但短期观感上分级“趋严”需要用户心理预期，建议同时关注就寝规律与夜间中断两项细分分数来定位改进方向。