步行或能延寿11年：简单运动的大效益

一项最新研究表明，增加身体活动可以显著提升寿命，尤其是对于缺乏运动的人。研究发现，每日步行160分钟的人比缺乏运动的群体平均寿命延长多达11年。即便是小幅增加运动量，例如每天额外步行一小时，也能显著改善健康和延长寿命。研究强调，无论是爬楼梯、利用公共交通还是在工作中增加步行，都能通过积累的“偶然性运动”带来长期健康益处。行动起来，每一步都可能让生活更长久、更健康。