如何延缓你的生理时钟：科学家探索健康老化与抗衰新突破

衰老无法避免，但科学家正在努力探索如何延缓生理时钟、延长健康寿命。虽然人类寿命可能有自然上限，但研究表明，定期运动、坚持地中海饮食、远离吸烟与久坐等习惯，有助于降低疾病风险、提升免疫力。相比延长寿命，延长“健康寿命”正逐渐成为研究重点。当前，药物如二甲双胍与雷帕霉素正在接受临床试验，试图找出真正有效的抗衰方案。研究还发现，“免疫韧性”可能带来长达15年的生存优势，而乐观心态本身也能对健康产生正面影响。虽然“长生不老”仍属幻想，但个性化健康管理正成为可能，未来或将实现更科学的延缓衰老路径。