研究发现睡太多也可能增加死亡风险，原因并不简单

一项汇总79项长期研究的新分析指出，每晚睡眠时间超过9小时的人，其死亡风险比7至8小时者高出34%。虽然睡眠被视为健康三大支柱之一，但研究者提醒，过度睡眠可能是潜在健康问题的“信号”而非“元凶”。许多慢性疾病患者由于身体修复、药物副作用或睡眠质量差，导致他们睡得更多，但实际休息效果有限。研究还发现，睡眠过长与抑郁、慢性疼痛、体重增加等问题有关。专家建议，成年人理想的睡眠时长为7至9小时，并强调规律作息与高质量睡眠比单纯延长睡眠时间更重要。如果长期睡眠异常，应考虑是否存在其他健康隐患，并及时就医。