研究追踪16年：保持好心情有助于延缓记忆衰退

一项涵盖逾万人、长达16年的研究显示，年长者若拥有更高的幸福感，其记忆力衰退速度会更慢。这项追踪了50岁以上人群的研究发现，幸福感是记忆表现的预测因素，而非结果，即便排除抑郁等情绪变量后，两者之间的关联依然显著。研究团队虽指出自我报告可能存在偏差，但这项发现仍强调了积极情绪对大脑健康的深远影响。研究建议透过写感恩日记、善行、维系重要关系、练习正念和培养“心流”状态等方式提升日常幸福感，不仅有助于当下情绪，更可能成为延缓认知老化的重要策略。