戒酒之后，身体会发生哪些积极变化？

最新研究总结出一份详尽的时间线，揭示停止饮酒后身体各阶段的积极反应：从第一天起，随着酒精逐步代谢，脱水、脑功能和血糖调节能力便开始改善；一周后睡眠质量上升，肝脏开始自我修复；一个月内情绪、能量水平与皮肤状态明显改善，体重减轻、胰岛素抵抗降低约25%、血压下降约6%；六个月后，肝功能可能基本恢复正常；坚持一年以上，心脏病、中风、糖尿病和多种癌症的发病风险均显著下降。专家建议，无论是减少饮酒频率还是完全戒酒，都是通往更健康生活的重要起点，并提醒重度饮酒者在戒酒过程中寻求专业支持。