科学家又给出“全黑入睡”的理由：夜间光照与脑应激、血管炎症和心脏病风险相关

 最新研究基于数百名受试者的医学影像与居住地夜间人工光强推算，发现睡眠环境越明亮，与更高的大脑应激活动、更明显的血管炎症以及更大的心血管事件风险相关。团队使用PETCT量化脑部压力信号与动脉炎性活性，并结合夜空亮度图集估计个体夜间光暴露，结果呈近似线性关系：夜间光每升高一个台阶，相关风险同步上行；在考虑传统心血管危险因素与交通噪声、社区收入等社会环境应激后，关联仍存在。研究者解释，夜间光刺激可干扰生物节律并通过压力中枢启动免疫与炎症反应，长期可能推动动脉硬化、增加心梗与卒中的发生概率。对城市而言，减少不必要的外部照明、优化路灯与商业招牌时段管理是可行起点；对个人而言，睡前降低室内亮度、使用遮光窗帘、覆盖电子设备指示灯、减少睡前刷屏都是低成本手段。需要强调的是，这是一项观察性研究，样本来自单一医疗系统且存在时空差异，因此暂时不能下因果结论；后续仍需在更大与更具多样性的队列中验证，并评估“主动降光”是否能带来可测量的心血管获益。