抗焦虑“解压饮料”走红市场，但它们真的安全吗？

 近年来，一类号称能缓解压力的“解压饮料”迅速走红，被包装成咖啡因能量饮料和酒精的替代品，受到年轻群体和职场人士的追捧。这些饮品常含有草本提取物、氨基酸及适应原，如L-茶氨酸、镁、印度人参（Ashwagandha）、猴头菇及大麻二酚（CBD）。其中L-茶氨酸和镁已有一定科学证据支持其在放松、改善睡眠方面的作用，印度人参和猴头菇也在小规模试验中显示出降低焦虑的潜力，而CBD虽表现出一定抗焦虑效果，但缺乏大规模临床验证。然而，这类饮品并非无风险：Ashwagandha可能干扰甲状腺或免疫抑制药物，CBD会影响肝脏酶活性并与抗抑郁药等相互作用，高剂量镁可能引发腹泻，市场监管不严也增加了成分纯度与剂量不确定性。专家提醒，孕妇、哺乳期人群及慢性病患者尤其需要谨慎。虽然“开罐即松弛”的仪式感能带来短暂慰藉，但长期焦虑、抑郁或睡眠障碍仍需专业诊疗，解压饮料只能作为日常调适的一小部分，而非根治之道。