不规律的睡眠可能危害心脏健康

新研究表明，不仅睡眠时长重要，规律的睡眠时间对心血管健康同样关键。研究追踪了超7万人长达八年的数据发现，睡眠时间不规律者心血管疾病风险高出26%。即便睡眠时长足够，作息混乱仍可能危害心脏健康。专家建议每天在固定时间醒来，即使周末也应避免睡懒觉，优先调整入睡时间以保持生物钟稳定。