每天快走15分钟或胜过散步3小时，有助延年益寿

美国范德堡大学最新研究指出，每天只需15分钟的快速步行，就可显著降低死亡风险，尤其对心血管疾病的预防效果明显。相比之下，每天慢走三小时带来的益处较小。研究涵盖近8万人，并特别纳入以往研究中较少涵盖的低收入及非裔族群。研究人员强调，快走可增强心脏功能、维持体重，是简单又高效的日常运动方式，建议将其纳入公共健康推广策略中。