冰浴潮流引发健康担忧，专家提出6条安全建议

随着冰浴成为社交媒体和健身潮流的一部分，越来越多年轻人参与其中，然而医学专家警告其潜在健康风险。尽管冰浴可能短期缓解肌肉酸痛、改善情绪，但并无确凿证据支持其对心理健康、代谢或激素水平的长期益处。冰水浸泡会引发强烈的“冷休克”反应，导致呼吸急促、心率飙升、血压升高，甚至可能诱发心脏病、中风及低体温症等严重后果。为此，专家提出六条安全建议，包括：冰浴前咨询医生、循序渐进、限制时间在3-5分钟、始终有人陪同、注意水温变化以及警惕颤抖、麻木、意识模糊等危险信号。冰浴虽流行，但并非人人适合，科学与安全应优先于潮流。