给大脑放空片刻，其实是一种强大的“神经维护”

在信息密集、手机不离身的时代，我们几乎把每一刻都填满了刺激，但大脑真正需要的却是“放空”的时间。来自注意力恢复理论（ART）的研究指出，让大脑短暂远离任务型专注、转向无意识的漂浮思维，可以有效缓解压力、恢复认知能力，甚至提升专注力。这种“无方向的注意力”常出现在大自然中，比如听鸟鸣、看树叶飘动等。科学研究显示，仅仅十分钟的“无为时刻”便可改善注意力表现，哪怕是望着自然景色行走也能起效。下次在无聊时刻不妨别拿起手机，而是让大脑自由游走——这不是偷懒，而是大脑的自我修复机制在悄然启动。