临床试验显示高强度间歇运动对惊恐障碍症状改善幅度更大

 Frontiers in Psychiatry在2月9日发表一项随机对照临床试验结果，比较“短时、间歇、高强度运动”与常见放松疗法在惊恐障碍治疗中的效果。试验纳入102名被诊断为惊恐障碍的成年受试者，分为两组并持续12周，每周完成3次指定训练；试验期间两组均未使用药物。高强度运动组的单次流程包含肌肉拉伸、15分钟步行热身、1至6段每段30秒的高强度跑步，并以每段4.5分钟的主动恢复交替，最后再以15分钟步行结束；对照组则进行分区域肌肉收缩练习与局部肌肉放松。所有受试者在训练中佩戴生物监测设备。主要终点为受试者在24周随访期内“惊恐与广场恐惧量表”（PAS）评分变化，PAS由13个问题评估惊恐相关症状严重度；次要终点包括焦虑、抑郁问卷评分变化，以及受试者自报的惊恐发作频率与严重度。由一名对分组不知情的精神科医生评估终点。结果显示，两组PAS及焦虑、抑郁评分均随时间下降，但高强度运动组下降幅度更大；惊恐发作的频率与严重度在高强度运动组也下降更多，并且效果至少维持到24周。论文还记录两组在依从性上的差异：高强度运动方案更容易在固定场地完成，且每次训练时长可控；放松训练需要更长时间在家中练习并保持节奏。研究者在安全性记录中纳入运动过程中出现的不适与退出情况，并对心率与运动强度达标情况进行核对。研究结果为把运动疗法纳入惊恐障碍的非药物干预选项提供了量化数据，并为后续在更大样本与不同年龄层中验证效果持续时间与最佳强度提供了试验设计参考。