研究发现更多步数与抑郁症状减少相关，教你如何在日常生活中增加步数

一项来自西班牙卡斯蒂利亚-拉曼恰大学的研究表明，每日增加步数与减少抑郁症状之间存在明显关联。分析超过96,000名成年人数据后发现，每日步数达到5,000步即可带来心理健康改善，而每天步数超过7,000步可显著降低抑郁症风险。虽然研究者强调仍需更多研究来确认步数与抑郁症的因果关系，但这项发现为增加日常活动提供了新的动力。文章还提供了一些简单的方式帮助大家在忙碌的日常中增加步数，从而提升身心健康。