研究发现：尿液可揭示你是否缺水 缺水或让日常压力更难承受

 发表在《应用生理学杂志》的一项新研究显示，每日饮水不足1.5升的人在面对压力时体内皮质醇水平显著升高，说明长期轻度脱水可能会放大人体的应激反应，增加心脏病、肾病和糖尿病等健康风险。实验中，缺水组与饮水充足组在紧张和心率方面差异不大，但缺水组的压力激素飙升更明显。研究人员指出，这与脱水时大脑释放的加压素有关，它一方面帮助节约水分，另一方面却增强了压力反应。值得注意的是，缺水者并不总是感到口渴，但尿液颜色更深，反映出身体状态。科学家建议，将水分摄入视为影响压力抵抗力的重要生活方式因素，与睡眠、运动、饮食和社交一样关键。尽管饮水并非万能的解压方式，但持续保持适度水合可能为身心健康提供额外保障。